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把自己修炼得更成熟

  人们该怎样把自己修炼得更成熟?一个成熟的人对自己的行为一定要负责任,心理要健康,不被不良情绪所左右,努力使自己变得更坚强。
  
  力求心理健康
  
  与别人相似。人在一定社会环境中虽然存在差异,但这种差异是有一定限度的,即彼此基本上相同。生理、心理都是如此。如从“月亮”联想到“星星”和黑暗,属正常反应,如果联想到“死亡”,那就要考虑心理是否正常。
  与年岁相符。青年人有“出生牛犊不怕虎”的勇气,这是正常的。而有些“少年老成”的“小老头”,心理上常常遭受过创伤而不健康。
  善于与别人相近。孤独、独居是心理不健康的表现。自觉地与周围人相近,是衡量一个人心理是否健康的重要环节。
  乐观进取。乐观的人,不怕困难,积极进取。既使生活暂时苛待了你,也绝不要熄灭对生活的热情。
  反应要适应。反应过于敏感或过于迟钝,都说明心理不平衡。
  正视现实。心理健康的人,能够“适者而生存”。
  思维合乎逻辑。心理健康的人说话条理分明,做事专心致志,有条不紊。
  懂得度是永恒的,世界上的一切事物都在变化之中,应不断迫求更加美好的人生。
  
  战胜孤独
  
  心胸宽广。心中包容整个世界,把个人永远融合于人民的海洋之中,这是战胜孤独的根本。
  投身事业。仿效先哲与革命前辈,投身到事业中去,一个人就不会被孤独缠广东哪家医院手术治癫痫最好绕。
  丰富生活。为自己安排丰富有益的业余生活,把思想感情从孤独的小圈子中游离开来,这种代偿的办法也是大有裨益的。
  树立科学的人生观。要下决心多学点马列主义哲学的基本原理和政治理论,树立正确的友谊观、恋爱观、婚姻观,这是战胜孤独的法宝。
  乐于社会交往。可以从中获取温暖、爱抚、同情、安慰、支持、帮助与鼓励。
  不畏困境和逆境。要放下包袱,开动机器,鼓足勇气,摆脱孤独,去创造美好的环境。
  
  消除紧张得坦然
  
  返躬自问。如在焦虑即将产生或已经产生的时候,应冷静地反问自己:这件事对我来说最坏能坏到什么程度?到底值不值得焦虑?生死都看破,焦虑不安就无从产生了。
  制定计划。比如,你正在一个大的场合进行演说,早拟一个演说稿,然后把它熟烂于心,至时就不会紧张了。
  临危不乱。在关键时刻,要排出个人杂念,临危不乱。这一点,在体育比赛场上表现格外明显。如我国女排在多次国际比赛中就是依靠这一条,挽回危局、反败为胜的。
  不断总结教训。从每一次实际经历中总结教训,逐步提高适应各种环境的能力。这样,当各种刺激袭来时,就能“兵来将挡”,“水来土掩”,泰然应变了。
  有意调节放松。希腊哲学家艾皮科蒂塔曾指出:“人们不是为事情困扰,而是被自己对这些事情的看法所困扰”,可谓“一语中的”。进行自我心理暗示,有意识地调节心理平衡,是战胜紧张的有效途径景德镇看癫痫去哪个医院
  
  发愤有为去自卑
  
  相信自我。“金无足赤,人无完人”,自己虽然有所不足,但在某个方面能够胜别人。
  丰富知识。知识,可以为情绪低落的人扫清障碍,可以增强人们战胜困难的信心,从而铲除自卑生长的土壤。
  勤于实践。通过不断的实践,不断的探索,不断的成功,使你实现目标的信心倍增。
  持之以恒。“勤能补拙,熟能生巧”。在实现自己目标的过程中,有针对性地锻炼,就能成功。
  自塑形象。人的尊卑不是以生理形态来取舍,不应就此而生自卑,关键在于如何通过涵养、气质、仪表、品质等塑造自己的形象,赢得人们的尊重。
  与强者为友。就是以强者为榜样,向强者看齐,自我加压,奋力向上。
  学会补偿。如多想到自己的成功,多数数自己的幸事,这是人们进行心理调谐的一个妙方。
  
  克己制怒
  
  及时提醒。当要发脾气时,要提醒自己控制情绪。
  直言吐出。当内心不快时,不要闷在心里,要坦率找人交换意见,把话说出来气就消了一半。
  自觉反省。对生气的原因认真反省,找出症结,吸取教训。
  求人帮助。找一个信得过的人,请他在你失控时提醒你。
  要有主见。自己不喜欢的事情,尽管说出,不要闷在心里。
  想法避开。凡遇到看不惯的容易恼怒的事,要尽量避开,不去看它、想它。
  转移情绪。当武汉治疗癫痫有效的医院不顺心事情无法躲避时,要设法转移自己的情绪,以便使眼前会令你恼怒的事在你心目中不占主要地位。
  保持冷静。一事当前,必须沉着冷静,避免冲动行事。
  
  大胆一些又何妨
  
  树立自信心。人无论干什么,首先要瞧得起自己,不能有自卑感。苏格拉底小时候口吃,不敢同陌生人讲话,后来他鼓起勇气参加演讲,最终战胜了羞怯心理,成为一名演说家。
  不怕别人议论。在集体场合讲话,不要总担心自己讲不好,要放开胆量,不怕别人“笑话”。只要不怕出丑,以后就会越来越少出丑。
  有意识给自己出难题。不要放过每一次在人多的集体场合讲话的机会,多讲一次就多了一次锻炼的机会。只要具有这种知难而进的精神,就会战胜羞怯心理。
  学会控制情绪。不要把注意力集中在担心自己讲不好上,要多想一些能放松自己情绪的开心事上,经常暗示自己“不要慌”、“一定能够讲好”等等,这样可以避免自己的情绪始终处在剑拔弩张的状态,从而淡化以至消除自己的腼腆情绪。
  
  不可自己封闭自己
  
  多与别人交往。积极参加各类集体活动,不要总是天马行空,独来独往,要努力扩大自己的社交范围。
  取人之长。多选择知心朋友,用他们的性格优点来弥补自己的性格弱点。
  注意改变与人交往的方式。孤僻的人平时要注意自己的交际方式,不要总给人一种古怪的印象。要知道,在与人的交往中,表情、神态、举常用的抗癫痫药物有哪些止、眼神、气质、语气,都是无声的语言,只要恰如其分地把握好,一定会赢得别人的喜欢。
  经常安慰自己。要学会解脱,使自己的胸怀宽阔一些,尽量使那些不愉快的事情化为乌有。
  不钻“牛角尖”。凡事想得开,想得远一点,宽一些,切不可固执己见,钻“牛角尖”。
  
  身处逆境须坚强
  
  承认现实。承认包围自己的逆境,承认逆境中陷入被动的自我。接受逆境便是突破逆境的开始。
  勇于反省。在逆境中的压力下检查自己的弱点、缺点、失误是痛苦的,往往也是难堪的,然而必须迈出这一步。
  乐于自慰。“不要总觉得全世界的不幸都集中到了自己的身上,倘若是那样的话,自己可就太幸运了。”
  切勿自卑。不要总觉得自己受骗,自己被抛弃。也许问题出在自己过分自信和过分依赖别人这两点上。“多听别人对你的逆境的分析,少向别人倾诉你在逆境中的感受。”
  正确对比。“用自己的逆境比别人的顺境,是糊涂;用自己现在的逆境同自己以往的顺境对比,是愚蠢;用自己的逆境和他人的逆境相比,是卑微。”
  看到光明。诺贝尔文学奖得主罗曼•罗兰说过:“累累的创伤,便是生命给予我的最好的东西,因为在每个创伤上面,都标志着前进的一步。”这自然是好话,可以作为我们的座右铭。
  努力奋争。人生终究是云�波诡,难以预料。勇敢的人必将在逆境中奋争,前景必定会“老树春深更着花”。

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